콜레스테롤 낮추는 습관, 지금부터 시작하세요
안녕하세요! 오늘은 “콜레스테롤을 낮추는 건강한 생활습관”에 대해 이야기해볼까 해요. 20~40대도 혈중 지질 수치가 올라간 경우가 많아졌는데요. 평소 습관만 바꿔도 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?undefined1. 콜레스테롤, 꼭 낮춰야 하는 이유는?콜레스테롤은 세포막과 호르몬의 구성 성분이지만, 과하면 심혈관계 질환의 주범이 됩니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많아질수록 동맥 경화 위험도 높아지죠. 핵심 키워드설명예시LDL콜레스테롤혈관 벽에 쌓여 문제 유발동맥경화, 심근경색HDL콜레스테롤나쁜 콜레스테롤 제거좋은 콜레스테롤트랜스지방LDL 증가, HDL 감소마가린, 과자류식이섬유지방 흡수 억제귀리, 채소오메가3중성지방 감소연어, 아마씨운동HDL 증가, 지방 분해유산소 운동2. 많은 사람들..
더보기
