혈당낮추는방법 썸네일형 리스트형 혈당 관리, 일상 속 습관으로 잡아보세요 ">안녕하세요. 오늘은 "혈당을 효과적으로 관리하는 방법"에 대해 이야기해보려고 하는데요. 평소 무심코 지나쳤던 식습관과 생활 습관이 혈당에 어떤 영향을 주는지 함께 살펴볼게요. 1. 📌 혈당 관리, 왜 중요할까요?핵심 키워드설명추가 정보예시혈당 관리혈액 속 포도당 수치 조절고혈당/저혈당 예방당뇨병 예방인슐린 저항성인슐린 효과 감소지방간, 복부비만과 연관고지방 식단과 연관GI지수음식의 혈당 상승 속도낮을수록 혈당 안정적고구마, 귀리 등식후 혈당식사 후 혈당 수치2시간 내 측정140mg/dL 이하 권장운동과 혈당운동이 혈당에 미치는 영향근육 사용 시 혈당 소모 ↑걷기, 조깅 등공복 혈당아침 공복 상태에서 측정100mg/dL 미만 정상126 이상은 당뇨 가능성당화혈색소(HbA1c)장기적 혈당 관리 지표3개.. 더보기 이전 1 다음
