식후혈당낮추기 썸네일형 리스트형 당뇨를 예방하고 관리하는 건강 습관🍬 1. 당뇨병이란? 왜 관리가 중요할까?당뇨병은 혈액 내 포도당 수치가 높아지는 혈당 조절 장애예요. 제때 관리하지 않으면 심혈관 질환, 실명, 신장 질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요.핵심키워드설명예시혈당혈액 속 당 수치공복 혈당 100mg/dL 이상인슐린혈당 조절 호르몬췌장에서 분비제2형 당뇨인슐린 저항성 증가성인 당뇨 대부분당화혈색소 (HbA1c)장기 혈당 관리 지표6.5% 이상 당뇨 진단저혈당혈당이 너무 낮은 상태어지러움, 식은땀undefined 2. 당뇨가 생기기 쉬운 이유과도한 당류, 정제 탄수화물 섭취→ 혈당 급상승 유도운동 부족→ 혈당 사용량 감소 → 인슐린 저항성 증가스트레스와 수면 부족→ 호르몬 불균형으로 혈당 조절 어려움가족력과 복부비만→ 유전적 요인 + 내장지방은 당 대사에.. 더보기 이전 1 다음
