스트레스해소법 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 습관으로 건강한 하루 만들기🩺 "> 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 관심 갖는 **“혈압을 낮추는 습관”**에 대해 이야기해보려 해요. 20~40대도 스트레스나 식습관 때문에 고혈압 초기 증상을 겪는 경우가 많답니다. 오늘 글이 작지만 큰 도움이 되었으면 좋겠어요! 1. 혈압 낮추는 습관이 왜 중요할까?고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 무증상으로 진행되며, 심장, 뇌혈관 질환의 원인이 되기도 해요. 습관 개선만으로도 예방과 개선이 가능합니다.핵심키워드설명예시💓 고혈압혈관 압력 지속적으로 높은 상태140/90mmHg 이상🧂 나트륨혈압 상승 유발짠 음식, 가공식품🧘 스트레스교감신경 자극 → 혈압↑업무과중, 불안🧃 칼륨나트륨 배출, 혈압 안정바나나, 감자🚶 운동혈관 탄력 증가걷기, 수영🩺 혈압 측정관리 시작의 기준가정용 혈압.. 더보기 이전 1 다음
