햄프씨드 효능과 먹는법｜단백질·오메가3·피부 건강을 한 번에
안녕하세요! 오늘 소개할 슈퍼푸드는 **식물성 오메가와 단백질이 풍부한 햄프씨드(Hemp Seed)**입니다.햄프씨드는 삼(hemp) 식물의 씨앗으로, 식물성 고단백 영양소와 필수 지방산을 동시에 섭취할 수 있어피부 건강, 뇌 기능, 심혈관 건강, 다이어트 식단에 두루 활용되고 있습니다.요즘엔 샐러드, 요거트, 스무디, 베이킹 토핑으로도 많이 쓰이고 있죠.undefined1 햄프씨드란? 햄프씨드는 삼 식물에서 추출한 씨앗으로, 껍질을 벗겨 먹는 ‘헐드 햄프씨드’ 형태가 일반적입니다.식물성 단백질과 불포화지방산, 각종 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드입니다.핵심키워드설명추가정보예시식물성 단백질9가지 아미노산 함유근육 회복, 에너지 보충운동 후 식단오메가3 & 6항염, 뇌 기능 지원심혈관 건강에 도움콜레스테롤 관리감..
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아몬드 효능과 올바른 섭취법, 건강 간식의 모든 것
안녕하세요! 건강을 생각하며 간식을 고르시는 분들에게 반가운 소식이 있습니다. 오늘은 건강 간식의 대표 주자, 아몬드에 대해 이야기해 보려고 해요. 저는 일할 때 자주 배가 고파지는데, 아몬드 몇 알을 먹으면 금세 허기가 가시더라고요. 맛도 좋고 영양도 가득한 아몬드가 어떤 장점을 가지고 있는지, 그리고 제대로 먹는 법까지 알려드릴게요. 아몬드에 대해서: 고소한 맛과 풍부한 영양아몬드는 세계적으로 사랑받는 견과류 중 하나로, 원산지는 주로 미국 캘리포니아 지역이에요. 아몬드는 단단한 껍질 속에 들어 있는 씨앗으로, 고소하면서도 부드러운 맛이 매력적입니다.작은 크기지만 영양소가 정말 풍부한데요. 단백질, 건강한 지방, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘 등이 들어 있어서 '슈퍼푸드'라고도 불립니다. 아몬드는 ..
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